Moje superfoods do oceny

Od tygodnia Robię, sobie takie coś 2 łużki siemia Lnianego,1 łyżka chia, ostropest plamisty, wszystko maczam w wodzie około 20 godzin następnie wszystko blenderuje i wychodzi takli jakby kisiel czyli dobrze ponieważ uwalniają sie kwasy Omega 3, następnie dodaje jagody goji, dodaję też migdały, od jutra będe dodawał Ziarna kakaowca i Korzeń Maca, ma to sens ??

Nie ma sensu , skup się na odpowiedniej diecie zbilansowanej opartej na zdrowych produktach ,

Jedz ziemniaki ryże, kasze, warzywa i owoce sezonowe, nasiona i orzechy. Włącz do diety strączki, tłuste ryby, nabiał...Urozmaicaj ją jak się da, a żadne mikstury nie będą Ci potrzebne.

siemie lniane lepsze jak utrzesz i n z jogurtem naturalnym spożyjesz, moczone ziarna siemia są dobre ale na układ trawienny. Takiego mikas to do owsianki mzoesz sobie wsypać, nie musisz moczyć aż tak długo


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-14 20:14:42

jak odzywianie leżźy to taki jeden miks nie pomoże, ani nie zaszkodzi

Mi w tym mixie chodzi jedynie o omege 3 z lnu i chia, a tagże te błogosławione Aminokwasy z goji, z dietą zaczynam pod kątem mojej insulinooporności, i powiem że lepiej się czuję po tym bęę dalej eksperymentował

Jak chcesz omegę-3 to zjedz tłustą rybę, pij tran bądź wybierz suplement. W goji nie ma żadnych „błogosławionych” aminokwasów, owszem na papierze dostarczają pewnej dawki białka, jednak proporcja tegoż białka z cukrami prostymi (mniej więcej 1:4) juz nie wyglada tak kolorowo, a i nie jest to białko o jakichś magicznych właściwościach. Czujesz się zapewne lepiej bo moc placebo jest olbrzymia.

Nie szukaj cudów, to nie one leczą insulinooporność, a racjonalna, dobrze zbilansowana dieta, którą skomponujesz robiąc zakupy na przeciętnym polskim bazarku.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-06-15 21:37:48

Jeżeli, codzi o suplement jakoś nie wieżę w ich moc, chodź czekam na badanie https://zrzutka.pl/2zv2zp, https://www.facebook.com/badamysuplementy/posts/3118532668207497, a o tym tranie co myślisz
https://pantabletka.pl/jak-wybrac-tran/


Zmieniony przez - trebor8787 w dniu 2020-06-15 21:40:57

Nie bardzo widzę sens w skupianiu się na tego typu produktach. Jest to mało istotne, czy będziesz spożywał wymienione produkty. Ważny jest ogół diety, a nie szczegóły, które w ogólnym spojrzeniu nie mają znaczenia. To na co warto zwrócić uwagę, to ilość kcal zgodna z celem. Ilości składników odżywczych oraz ich źródła w Twojej diecie.

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

trebor8787

Jeżeli, codzi o suplement jakoś nie wieżę w ich moc, chodź czekam na badanie https://zrzutka.pl/2zv2zp, https://www.facebook.com/badamysuplementy/posts/3118532668207497, a o tym tranie co myślisz
https://pantabletka.pl/jak-wybrac-tran/



Zmieniony przez - trebor8787 w dniu 2020-06-15 21:40:57

Lepiej wyjdzie jak do diety dołączysz makrele, śledź czy łosoś to są stabilne kwasy omega 3, z siemie lnianego masz kwasy ALA co nie patrzyłbym na omege 3 w nich a po prostu inne właściwości siemie lnianego.
Pozdrawiam