Treningi w domu

Witam.
Czy trenujac w domu na orbitreku i z hantlami mozna zbudować fajną sylwetkę, czyli mięśnie brzucha, klaty i barków??

Witaj.


Jak najbardziej trening w domowych warunkach pomoże uzyskać fajna, plażową, atletyczną sylwetkę

wszystko bedzie zalezalo od tego, jak podejdziesz do tematu

przede wszystkim ważny będzie plan treningowy, jaki mozesz wyonac w domu,
możesz wybrać opcje planu z użyciem hantli, jak np



lub z gumami
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu


mozna jak najbardziej sobie polaczyc i trening z hantlami i gumami
w zaleznosci, jakie cwiczenia Ci przypasuja.


Druga sprawa to kwestia doboru odpowiedniego odżywiania.
Musisz wprowadzic takie odzywianie, ktore bedzie ukierunkowane albo na budowanie masy miesniowej, albo na utrate tluszczu.
Kwestia jak obecnie wyglada Twoja sylwetka.

Jak jestes osobą szczupłą, to smialo mozesz rozpoczac budowanie masy mięśniowej, jednak, gdy masz nieco nadmiaru fatu na ciele, warto by bylo w pierwszej kolejnosci wykonac solidna redukcje, aby na spokojnie zajac sie ksztaltowaniem sylwetki.
Im wiecej tluszczu mamy na Ciele tym trudniej bedzie budowac miesnie, jest to zwiazane z tym, jak funkcjonuje nasz metabolizm, wiec
"do pelnego naczynia nie nalejesz juz wiecej wody".