Makroskladniki, a forma

Witam. Czy jeżeli dostarczam do organizmu odpowiednią ilość kalorii oraz odpowiednia ilość poszczególnych makroskładników to czy duże znaczenie ma ich pochodzenie? Czy da się zrobić formę jedząc nie do końca czyste jedzenie jeśli bilans na końcu dnia będzie taki jak być powinien czy jednak źródła mają duży wpływ na całokształt?


Zmieniony przez - Dawid250268 w dniu 2020-06-19 06:37:29

na formę zewnętrzną może i to niekoniecznie wpływać w takim stopniu w jakim niektórzy sobie to wyobrażają, jednak produkty rpzetworzone są wyjałowione np. z witamin, błonnika, są napakowane tłuszcami trans, monosacharydami i kondycja wewnętrzna organizmu, hormony i organy już niekoniecznie będą odzwierciedlać formę z zewnątrz

Zdecydowanie największy wpływu na kształtowanie sylwetki ma ilość kalorii. Następnie niewiele mniej istotne są ilości składników odżywczych, a dopiero później źródła ich pochodzenia. Warto jednak pamiętać, że pierwsze na co warto patrzeć, to nasze zdrowie, a dopiero później wyniki sylwetkowe. Łatwo dojść do wniosku, że ogromne ilości cukrów prostych, izomerów tran, czy utlenionego cholesterolu z produktów przetworzonych będą miały znaczne wpływ na zdrowie, a co za tym idzie również i na naszą sylwetkę.

źródła mają wpływ, co innego zjeść batona, a co innego paczkę ryżu która dostarcza złożonych węglowodanów, pewnych ilości witamin i minerałów.

Mi się tutaj też TEF nasuwa efekt termiczny pożywienia.. jedząc daną ilość kcal z białka niż np z węgli i tłuszczu to "teoretycznie" ok 20-30% kcal z białka na samo trawienie się "spali" z węgli czy tłuszczu jest to mniejszy %

Witaj,
Także pamiętaj że jeśli nawet będziesz pilnował tylko kalorii, to często jedzenie mocno przetworzone ma dużo gorszy wpływ na trawienie a także flore bakteryjną co przełoży się na ogólny stan zdrowia, sylwetki.