Amylezy
Witam , za 3 miesiące rozpoczynam służbę przygotowawczą i stąd pytanie jak poprawić swoją kondycje i na co mniej więcej zwracać uwagę by poprawić tą kondycję i przy tym nie przesadzić z ilością treningów . Zaznaczam że trenuje siłowo w warunkach domowych , zaczełam biegać co drugi dzień i 3 km pokonuje bez problemu lecz chciałabym ten wynik poprawić , interwały -typu tabata i przeplatane ćwiczenia 45s-umiarkowanie\15s przyśpieszenia w 3-4 seriach co drugi dzień , oraz rowerek stacjonarny 45-60 min - 5x w tyg . Dieta trzymana 1900 kcal lecz od ostatniego czasu nie odczuwam głodu i jest cieżko właśnie z przejedzeniem takiej ilosci kcal.Możliwe że to spowodowane jest stresem .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
161
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ten temat mzoe ci coś podpowie
https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html
https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
