Patrycjusz93
Siema! Jak w temacie jestem żołnierzem i potrzebuje porady w przyszłym roku startuje na kaprala i muszę poprawić czasy na bieganie 3km i 10x10 drążka i brzuszków się nie boje ale bieganie boli gdyz mam 102kg przy wzroście 185cm sylwetkę mam "klockowa" zbita no i oczywiście lekki brzuszek ojcowski ;) bo alkoholu już kilka lat prawie nic :). Na silke chodzę od 4lat, dostęp od pon do czw,
Wzmocnienie i przygotowanie mam z tej strony (na dole rozpiska treningowa):
trening do wojska
Ale dalej zadaje sobie pytanie jak zwiększyć wytrzymałość i szybkość? A efektem ubocznym kilka kilo ^^
Pozdrawiam ;)
Wzmocnienie i przygotowanie mam z tej strony (na dole rozpiska treningowa):
trening do wojska
Ale dalej zadaje sobie pytanie jak zwiększyć wytrzymałość i szybkość? A efektem ubocznym kilka kilo ^^
Pozdrawiam ;)
Krzysztof Piekarz
anubis84
