trening a alkohol

Witam. Czy mogę zrobić normalny trening w ten sam dzień, w którym mam zamiar pić alkohol wieczorem? Czy lepiej zrobić na następny dzień?

Alkohol nigdy nie szedł i nie pójdzie w parze z aktywnością fizyczną i kształtowaniem sylwetki. Jednak wszyscy jesteśmy tylko ludźmi i od czasu do czasu trafi się nam jakaś impreza okolicznościowa lub wyjście z przyjaciółmi na piwko i nie mamy co z tego robić większego problemu.

Prowadzimy normalne życie towarzyskie i od czasu do czasu ten alkohol zagości w menu.
Jeśli natomiast w tym samym dniu co trenujemy zamierzamy pić alkohol to trzeba sobie zdawać sprawę, że efekty pozytywne treningu będą mocno ograniczone bądź nie będzie ich wcale. Przecież alkohol ma destrukcyjny wpływ na nasze ciało i zdrowie jednak jak zawsze jest pewne ale...

Mianowicie zależy wszystko od dawki jaką przyjmiemy. Jeśli mamy w planach wypad z przyjaciółmi na dobre jedzenie, do tego wpadnie kieliszek wina lub piwko czy dwa to nie ma co się za bardzo przejmować i po prostu cieszyć się życiem i to co z niego mamy czyli bliskość ludzi i można w tym dniu wykonać normalnie trening.

Jeśli natomiast szykuje się nam gruba impreza to nie ma sensu trenować dziś, a tym bardziej dnia kolejnego. Bo najczęściej po grubo zakrapianych imprezach mamy samopoczucie fatalne, kaca, jesteśmy odwodnieni i w ogóle nie mamy na nic ochoty.

Jeden lub dwa dni bez treningu nie zrujnuje naszej formy więc warto zaplanować tak wypad z alkoholem żeby minimalizować negatywne skutki.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-26 17:50:27

i to i to nie będzie za dobre. Zależy też w jakich ilościach chcesz pić bo jedno piwko ci nie zaszkodzi, ale jak chcesz pić aż do upadku, to wtedy nic nie będzie dobrym rozwiązaniem, bo gdy zrobisz trening przed piciem to możesz być słabo zregenerowany i ten trening będzie w pewnym stopniu na marne, jeśli jednak na drugi dzień będziesz chciał to też nie będzie dobrym rozwiązaniem bo możesz się czuć słabo. Ale mówię jak chcesz mało wypić to bez różnicy, jak dużo to oba rozwiązania będą złe.

Dokładnie, kwestia tego jakiego rodzaju ma to być spożywanie. Jak delikatne, to zrób trening kiedy Ci pasuje, jak większe ilości alko, to odpuść trening.

zależy ile wypijesz bo na następny dzien moze być słabo jak zachlasz pałę

ogolnie alkohol nie idzie w paze ze zdrowie, jak i uprawianiem sportów.
jednak wiaodmo, jestesmy tylko ludzmi, trenujemy dla sebie i czasem imprezy okolicznosciowe w naszym zyciu sie zdarzaja
osobiscie bym trenowal jednak na drugi dzien, ale nie tak jak zawsze na 100%, tylko zrobil sobie lekki trening obwodowy, przpompowal wszystkie miesnie, ewentualnie zamiast silowego zrobil trening cardio, aby wszystko na spokojnie wypocic, pomoc organizmowi pozbyc sie tego, co krazy w ciele, szybciej smetabolizowac alko