Kalorystyka do poprawy ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1000

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

a reszta obwodów.

Jak nic nie idzie to utnij kalorii czy podkręć tempo treningów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Bolus21

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 293 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4140

Reszty obwodów nie mierze. Dwa lata temu na redu przy 3200 kcal miałem 85 cm w pasie. Po tej redukcji trochę czasu mi zajęło, aż hormony wróciły do normalnej formy. Praktycznie zerowe libido i samopoczucie złe. Wtedy zaczynałem redu przy wadze chyba 117 kg i kcal 3600, i na początku przez piewsze 2-3 tygodnie leciało po ponad 2 kg na tydzień.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191500

Witaj,
Zamiast ucinać kalorie spróbuj dodać interwały , zwiększyć intesywność treningową.
Pozdrawiam

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6262 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Nawiązując do powyższej wypowiedzi, warto pamiętać o tym, że tego typu aktywność fizyczna może być wykonywana pod różnymi postaciami (rodzajami treningów), które warto/można urozmaicać. Wśród najpopularniejszych wyróżnić można aktywności opisane w poniższych artykułach. Polecam zapoznać się z nimi:

1. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
2. HIIT: https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
3. Kompleksy sztangowe: https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat