Plan pod kickboxing

Proszę o ocenę planu pod kickboxing oraz ewentualne poprawki.
Trening wykonywałbym 2-3 razy w tygodniu
1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3xmax
2.Wioslowanie końcem sztangi(uchwyt) 4x8
3.Wykroki 3x8
4. Wskakiwanie na skrzynie 4x10
5.Wyciskanie na Ławce płaskiej 4x8
6.Pompki na poręczach 3x8
7.Wyciskanie sztangi nad głowę (siedząc) 3x8
8.Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8
9.Uderzanie piłka lekarska oburacz o ziemię 3x10
10. Falowanie linami 3x20sekund
11.Plank 2x45sekund
W ćwiczeniach 1-9 przerwa między seriami 1-2 min a w 10-11 (10-15s) co wy na to?

Ja bym dał nieco mniej ćwiczeń i bardziej skupiłbym się na podstawach. Nie masz w planie treningowym przysiadów, martwego ciągu. Choć jeśli Ci bardziej pasują do wykonania wykroki to możesz tak mieć.
Ogranicz nieco ilość ćwiczeń. Usunąłbym na pewno podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest to zbyt dobre ćwiczenie dla stawów barkowych.

Poza tym ćwiczenia masz całkiem fajne, ogólnorozwojowe i pod sztuki walki jako wsparcie na pewno się nadadzą. Do tego jeszcze ogarnąć spoko miskę i można trenować.