Witaj.
Trening typu split odwołuje się do systemu dzielonego, gdzie na jednej sesji treningowej zazwyczaj trenujemy jedną, maksymalnie dwie grupy mięśniowe, poświęcając im więcej uwagi, jak i atakując grupe większą objętością ćwiczeń i serii.
Czy jest to rozwiązanie dobre?
Wielu specjalistów treningu siłowego sprzecza sie odnośnie do metody treningowej, która przynosi największe korzyści.
Zazwyczaj uważa się, że osoby trenujące naturalnie, bez wsparcia farmakologicznego osiągną większe efekty trenując planami bardziej zlozonymi, jak FBW czy choćby PUSH PULL.
Musimy jednak pamiętać, ze kulturystyka jest sportem, gdzie nie ma jednej typowej drogi. Okazac sie może, ze faktycznie bedziesz znakomicie reagowal na trening typu split pomimo tego, ze trenujesz naturalnie.
Co do zadanego pytania:
Jezeli nie przekombinujesz z objetoscia treningowa, to jest duza nadzieja na to, ze bez problemu bedziesz mogl trenowac planem typu split, a efekty bedzie sie pojawiać. Jednak 6 dni to troche duzo... Skróciłbym trening do 5 dni w skali tygodnia. Czesto zapominamy, że regeneracja jest tak samo waznym czynnikiem, jak
trening na silowni. Mięśnie nie rosną na treningu, tylko wtedy gdy dpoczywają. Daj więc im nieco więcej czasu do tego, aby rosly
Imię nazwisko 2
TomQ-MAG
Krzysztof Piekarz
