SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 250

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

85

Wzrost

180

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

102,5

Obwód uda

56

Obwód talii

92

Staż na siłowni

2lata (z przerwami) dość sporo tych przerw niestety ale praca robiła swoje.

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Diety nie trzymam, i nie jestem w stanie określić.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Brak

Opisz swój plan treningowy

Poniedziałek: klata, Biceps. Środa: plecy, barki. Piątek:Nogi, triceps. Na każdym treningu cardio oczywiście

Cel cyklu

Dobra docinka i zbudowanie suchego mięśnia. Zaznaczam że jeżeli się da to najbardziej by mi odpowiadały same tabsy chociaż wiem że nie wszystko jest w tabsach i może być ciężko.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Nie potrafię określić

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Bardziej mam tendencje do tycia.

Stan zdrowia

Ogólnie bez żadnych zastrzeżeń. Nie biorę leków, nie choruje.

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Nie znam.

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Martwy ciąg: 50kg w serii, Ławka: 50kg w serii (po 10 powtórzeń)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 34
Witam, to będzie mój pierwszy cykl, zależy mi na dobrej docince i zbudowaniu suchego mięśnia. Bez zbędnego zalewania się woda. Nie ukrywam że wolałbym dużo bardziej tabletki ponieważ zastrzyki nie zbyt mi odpowiadają, ale jeżeli będzie znacząca różnica i na samych tabsach dużo nie zdziałam to będę musiał się przekonać. A w tabsach i tak wszystkiego nie kupię. Prosiłbym o pomoc co brać, jakie dawki i co ile dni żeby najlepiej wykorzystać swój potencjał i branego środka.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699693
Nie kwalifikujesz się
Dział odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
j.w

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

susta, tritren, metanabol ,deca

Następny temat

Koniec cyklu

WHEY premium