Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
1354
Cześć przychodze z pytaniem jak byc wiekszym
Mam 13 lat waga to 48kg
Przy wzroscie 167
Cwicze 11 miesięcy efektów prawie nie widać
Mój dzien wyglada tak:
Wstaje pije kawe i ide grac na komputerze
O 17 ide na siłownię myje sie i ide spać
I tak codziennie robie trening silowy
Moje rekordy to
75 w wyciskaniu
70 w przysiadzie
110 w martwym ciągu
Tu moje zdj
Szacuny
9053
Napisanych postów
82735
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699773
Przecież masz bardzo dobra sylwetkę . Pozatym w tym wieku, zdecydowanie nie zaleca się trenować typowo siłowo. Wynika to przede wszystkim z tego, że jeszcze rośniemy, a osoby początkujące nie mają pojęcia jak prawidłowo trenować. Przez to bardzo łatwo jest o poważne kontuzje lub problemy zdrowotne. Jak więc trenować? W tym celu polecam Ci udać się do działu Junior SFD, gdzie uzyskasz sporo istotnych porad odnośnie do treningów, jak i prawidłowego odżywiania: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Szacuny
1375
Napisanych postów
726
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
7376
Nie no posiadasz już dużo mięśni jak na wiek. Bardzo dobre wyniki siłowe również masz, trzeba przyznać. Jak chcesz być większy to też musisz jeść więcej. Poczytaj trochę o tym, bo nie chodzi mi o to żeby jeść jakieś hamburgery słodycze chipsy i tego typu rzeczy tylko zdrowe żarcie ale więcej. Oczywiście od czasu do czasu nie zaszkodzi jakiś fast food ale staraj się unikać. Powiedz mi też ty codziennie trenujesz? Lepiej zrób sobie jakieś dni w których masz przerwę bo to może w regeneracji a w czasie regeneracji mięsnie rosną. Jeśli naprawdę lubisz dużo trenować polecałbym 4-5 dni push pull lub push pull legs. A jak na wiek to naprawdę jesteś wielki bo widać że mięcha masz dużo jak na 13 lat. Wagą też się nie sugeruj bardziej wyglądem w lustrze, bo wagi często nie pokazują prawidłowo, a nawet jesli to waga powinna tylko być dodatkiem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33138
Napisanych postów
23209
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278150
Masz 13 lat i wyglądasz rewelacyjnie jak na swój wiek , nie ciśnij tak na wygląd bo wnet zacznie psychika szwankować i bedziesz szukał szybkich i łatwych dróg na skróty czując cały czas niedosyt