Trening na siłowni a wygląd sylwetki

Witam mam 16 lat zaraz będę mieć 17 lat. Ćwiczę od 2 lat na siłowni jak zaczynałem moim rekordem na klatę było 50kg ważyłem wtedy 55kg.Po dwóch latach ćwiczeń ważę 85kg i wyciskam 115kg. Dużo osób powie że jest to bardzo dobry wynik jak na ten wiek. Też tak sądzę tylko pisze do was z tym że choć tyle wyciskam to nie mam wcale mięśni klatki piersiowej. Inne mięśnie są ale też nie są jakieś duże. Mam kolegów którzy biorą mniejsze ciężary i ćwiczą krócej i wyglądają dużo lepiej ode mnie. Nie wiem co z tym zrobić jest jakiś plan treningowy na dobry wygląd czy coś. Zapomniałem dodać że mam 177cm wzrostu.
Dziękuję i proszę o pomoc

Witaj.

Witam mam 16 lat zaraz będę mieć 17 lat. Ćwiczę od 2 lat na siłowni jak zaczynałem moim rekordem na klatę było 50kg ważyłem wtedy 55kg.Po dwóch latach ćwiczeń ważę 85kg i wyciskam 115kg. Dużo osób powie że jest to bardzo dobry wynik jak na ten wiek.
tak, wynik jak a ten wiek jest calkiem imponujacy wiec mozesz sobie pogratulować tego, ze udalo Ci sie osegnac takie Ciezar


Też tak sądzę tylko pisze do was z tym że choć tyle wyciskam to nie mam wcale mięśni klatki piersiowej. Inne mięśnie są ale też nie są jakieś duże.
Musze cie zmartwic, bo wyciskanie sztangi lezac nie jest typowym cwiczeniem, ktore jest ukierunkowane na budowe mięśni piersiowych. Jest to cwiczenie ktore po prostu nalezy do jednego z bojów i ma na celu bardziej sprawdzenie sylwetki pod katem jej sprawnosci siłowej powinieneś porzucic na jakis czas wyciskanie jako cwiczenie priorytetowe na budowę mięśni piersiowych i skupic sie na innych ruchach, jak np wyciskanie na skosie dodatnim czy pompki na poreczach, ktore duzo lepiej aktywują mięśnie do wzrostu




Mam kolegów którzy biorą mniejsze ciężary i ćwiczą krócej i wyglądają dużo lepiej ode mnie. Nie wiem co z tym zrobić jest jakiś plan treningowy na dobry wygląd czy coś.
nigdy nie mozemy sie sugerowac innymi osobami, kazdy z nas jest w tym sporcie indywidualista i musisz liczyc na siebie

mozesz wrzucic tutaj plan treningowy do oceny, zobaczymy jak to wyglada od wersji poprawności samego treningu.