jak wpleść dipy w plan FBW?

Cześć, od niedawna zacząłem robić dipy i bardzo mi się to spodobalo. Poczułem pozytywny przypływ energii czego dawno nie czułem na treningu. Możliwe że mój aktualny plan treningowy to już dla mnie za duża monotonia i pora go zmienić, ale nie o to chce pytać. Ćwiczę trzy razy w tygodniu i chciałbym zapytać czy oprócz tricepsa mogę doliczyć jakąs partie na dany dzień treningowy? Nie ukrywam, że wygodnie byłoby mi np. w danym dniu ominąc klatkę lub barki i zamiast tego zaliczyć to pod dipy, dlatego co mógłbym w ten dzień ominąć? Dipy miałbym tylko w jednym dniu, bo ułożony mam plan A B C.

Witaj!

nie bardzo rozumiem o co pytasz, bo pytanie zadałeś tak,ze sam sobie zaprzeczasz w swoim pomysle.

Ćwiczę trzy razy w tygodniu i chciałbym zapytać czy oprócz tricepsa mogę doliczyć jakąs partie na dany dzień treningowy?
tutaj piszesz, ze chcesz doliczyć jakas partie na dzien treningowy

Nie ukrywam, że wygodnie byłoby mi np. w danym dniu ominąc klatkę lub barki i zamiast tego zaliczyć to pod dipy, dlatego co mógłbym w ten dzień ominąć?
tutaj piszesz, ze chcesz pominąć klate....

wiec pytasz sie co dołożyć a dalej czy możesz zamiast dipow pominac klate.

Dipy miałbym tylko w jednym dniu, bo ułożony mam plan A B C.
z kolei z tego wnioskuje, ze w jednym planie z tych ABC chcesz po prostu wywalic klate, a w jej miejsce robic dipy?

Jezeli tak, to nie ma problemu, bo dipy sa dosc wszechstronnym ćwiczeniem i w zależności od tego wjaki sposob bedziesz je wykonywac, to bedziesz stymulować klatke piersiową bądź tricepsy




Osobiscie robie dipy w dni treningu klatki piersiowej, gdyz bardziej wole wykonywac je w wersji na klate
fajnie czuje wtedy caly miesien piersiowy. Pod uage trzeba wziac jeszcze to, ze i tak triceps bedzie swoje wykonywal, gdyz nie jest mozliwe, aby w tak zlozonym ruchu wylaczyc go z udzialu w cwiczeniu wiec na spokojnie taka zmiane w jeden dzien mozesz zrobic.