kanadinol
Cześć,
W zeszłym tygodniu zacząłem robić tego splita: https://www.sfd.pl/Split_4_dniowy-t1135965.html, ale po dniu pleców następnego dnia dość mocno czułem biceps.
Czy są jakieś przeciwwskazania, żebym zmienił trening na taki układ:
Dzień 1: Mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne
Dzień 2: Mięśnie grzbietu, mięsień naramienny tylny akton
Dzień 3: Nogi
Dzień 4: Bicepsy, Tricepsy, brzuch
W zeszłym tygodniu zacząłem robić tego splita: https://www.sfd.pl/Split_4_dniowy-t1135965.html, ale po dniu pleców następnego dnia dość mocno czułem biceps.
Czy są jakieś przeciwwskazania, żebym zmienił trening na taki układ:
Dzień 1: Mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne
Dzień 2: Mięśnie grzbietu, mięsień naramienny tylny akton
Dzień 3: Nogi
Dzień 4: Bicepsy, Tricepsy, brzuch
Krzysztof Piekarz
anubis84
