Potężne zakwasy po pierwszym treningu

Witam
Po 4 miesiącach przeleżenia w łóżku i jakichś sporadycznych spacerów byłem pierwszy raz na treningu mma.
Wczoraj odczułem pierwsze skutki treningu w postaci zakwasów, ale dziś tak mnie wszystko dosłownie nap*****la, że nie mogę się normalnie ruszać.
Jutro mam kolejny trening i bardzo chciałbym na niego iść. Znacie jakieś sposoby na zakwasy?
Czy rozsądnym będzie iść na trening i trenować mimo zakwasów? Nic tam się z mięśniami , stawami nie stanie złego?

DoktorX

Jutro mam kolejny trening i bardzo chciałbym na niego iść. Znacie jakieś sposoby na zakwasy?

Rolowanie, sauna, gorąca kąpiel - niewiele pomoże ale coś da.

DoktorX

Czy rozsądnym będzie iść na trening i trenować mimo zakwasów?

Nie. Mięśnie nadal będą bolały. Nie będziesz miał przyjemności z treningu. No chyba, że trenujesz wyczynowo/zawodowo - to idź.

DoktorX

Nic tam się z mięśniami , stawami nie stanie złego?

Nie. Tylko będą bolały.

Dzięki

Proszę