przegrzebałem całe forum plus mase artykułów na necie i widzę, iż zdania i opinie nie są do końca zbieżne.
Proszę o opinie i podpowiedź w następującej kwestii.
Treningi mam wieczorem, zazwyczaj około godziny 18. Dotychczas od razu po treningu robię shake'a WPI z owocami. Po około godzinie jem(ostatni) posiłek i tutaj niestety bez szaleństw. Zazwyczaj jakieś jajka z ciemnym pieczywem. Sałatka z kurczakiem lub czasem jakaś ryba z puchy z pieczywkiem.
Teraz pytanie. Co ważniejsze i w jakiej kolejności. Carbo czy proteiny. Czy wieczorem pić to białko czy lepiej od razu przygotować sobie większy posiłek składający się z węgli i białka? Jeśli pić to czy może być tańsze wolnej wchłaniające się WPC czy lepiej wieczorem WPI?
ps. dieta na mase
Zmieniony przez - zyrafa1 w dniu 2020-07-03 09:30:02
Zmieniony przez - zyrafa1 w dniu 2020-07-03 10:03:36