Mam pytanie odnośnie suplementów jak w temacie. Ktoś mi polecił bym to stosował, lecz chcialem się upewnić czy dobrze to biorę. Mam 182cm wzrostu, 101kg (spora nadwaga) 38 lat. Poniedziałek, środa, piątek-siłownia. Ewentualnie w weekend bieżnia, orbitrek. We wtorki i czwartki krav maga. Zależy mi na redukcji. Przyjmuje suplementy jak na opakowaniu jest napisane... Dni silowni-Bcaa 3 tabletki przed treningiem i 3 po, to samo z białkiem 30g/200ml przed i po. Do tego przed treningiem t5. Dni krav magi-tylko 3 tabletki bcaa rano, przed krav maga w godzinach około 18-19 białko i t5. Proszę o informację czy dobrze robię. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam.
Mam pytanie odnośnie suplementów jak w temacie. Ktoś mi polecił bym to stosował, lecz chcialem się upewnić czy dobrze to biorę. Mam 182cm wzrostu, 101kg (spora nadwaga) 38 lat. Poniedziałek, środa, piątek-siłownia. Ewentualnie w weekend bieżnia, orbitrek. We wtorki i czwartki krav maga. Zależy mi na redukcji. Przyjmuje suplementy jak na opakowaniu jest napisane... Dni silowni-Bcaa 3 tabletki przed treningiem i 3 po, to samo z białkiem 30g/200ml przed i po. Do tego przed treningiem t5. Dni krav magi-tylko 3 tabletki bcaa rano, przed krav maga w godzinach około 18-19 białko i t5. Proszę o informację czy dobrze robię. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Mam pytanie odnośnie suplementów jak w temacie. Ktoś mi polecił bym to stosował, lecz chcialem się upewnić czy dobrze to biorę. Mam 182cm wzrostu, 101kg (spora nadwaga) 38 lat. Poniedziałek, środa, piątek-siłownia. Ewentualnie w weekend bieżnia, orbitrek. We wtorki i czwartki krav maga. Zależy mi na redukcji. Przyjmuje suplementy jak na opakowaniu jest napisane... Dni silowni-Bcaa 3 tabletki przed treningiem i 3 po, to samo z białkiem 30g/200ml przed i po. Do tego przed treningiem t5. Dni krav magi-tylko 3 tabletki bcaa rano, przed krav maga w godzinach około 18-19 białko i t5. Proszę o informację czy dobrze robię. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Redukcja to proces zmniejszania tkanki tłuszczowej w organizmie. Do tego zadania możemy posłużyć się dobrze zbilansowaną dietą z ujemnym bilansem kalorycznym oraz treningiem siłowym, który wspomaga spalanie tłuszczu. Jeżeli to mamy dopracowane , wtedy wprowadzamy suplementację . Odzywka białkowa = kotlet w proszku .Tego typu preparat trzeba dawkować indywidualnie, czyli zgodnie z potrzebami. Innymi słowy podaż białka z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia białka i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków, gdzie ilość białka nie pozwala osiągnąć progu leucynowego.
BCAA stosujesz minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. Natomiast suplement T5 jest to spalacz niewiadomego pochodzenia, a etykiety często różnią się od siebie.Jest to tzw „ wyrób piwnicznych „ nie jest objęty żadna norma i może być szkodliwy dla zdrowia . Zdecydowanie poleciłbym coś sprawdzonego np :
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-04 10:39:17
BCAA stosujesz minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. Natomiast suplement T5 jest to spalacz niewiadomego pochodzenia, a etykiety często różnią się od siebie.Jest to tzw „ wyrób piwnicznych „ nie jest objęty żadna norma i może być szkodliwy dla zdrowia . Zdecydowanie poleciłbym coś sprawdzonego np :
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-04 10:39:17
2
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Plan treningowy dla początkującego (Nogi i brzuch)
Następny temat
Czy zredukować wagę przed rozpoczęciem masy?
Polecane artykuły