Odchudzanie

Cześć mam 15 lat i 6 miesięcy, jestem chłopakiem. Mam 178 i waże 76.4. Ważyłem 90 kg 16 maja.
Czy powinienem jeszcze się odchudzać?

Wstaw zdjęcie sylwetki żeby można bylo cokolwiek powiedzieć , wagowo wydaje się że jest ok ale jednak to tylko cyfry bo nie wiemy czy to głównie tłuszcz czy mięśnie . Napisz też jak długo byłeś na redukcji i na jakich kaloriach była prowadzona a jakie jest twoje zero

Witaj,
Bez zdjęć, bez żadnych danych o twojej diecie nic nie możemy powiedzieć.
Pozdrawiam

Pierwsze 25 dni diety jadłem wszystko co było w diecie w aplikacji lose weight. Potem zacząłem trochę mniej jeść i też zacząłem ćwiczenia z drugiej aplilacji mięśnie w brzucha w 30 dni(oczywyście wiem że w 30 dni nie da sie zrobić kaloryfera).Gdy zakończyłem pierwsze 30 dni diety z tej aplilacji zacząłem samemu sobie układać tą dieta. Jadłem już 3 posiłki dziennie. Śniadanie omlet albo owoc. Obiad kurczak na parze 200g, albo makron bądź ryż. Na kolacje jadłem zazwyczaj orzechy

Z tego zdjęcia nie wynika żebyś potrzebował redukcji . Musisz pamiętać ,że w tym wieku jeżeli nie będziesz dostarczać organizmowi odpowiedniej dawki energii, może doprowadzić do rozregulowania metabolizmu oraz układu hormonalnego . Niedobór witamin i składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu nastolatka, może doprowadzić do rozwoju np anemii. Obserwuje się u nich objawy wynikające z niedoboru wapnia i żelaza. Na chwile obecna skup się na treningu ogólnorozwojowym .

Witaj,
Tak jak flex, definitywne redukcja nie potrzebna Tobie. Skup się na dobrym odżywianiu na lekkim bilansie na + dodatkowo trening FBW i sporo inne aktywności a zobaczysz że sylwetka będzie się zmieniać szybko.
Pozdrawiam

Musisz zacząć trenować całe ciało aby sylwetka się porpawiała.