Masa czy redukcja? Zapotrzebowanie kaloryczne.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1069

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja/Masa (?)

Waga

71.8

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Zdjęcia

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3x w tygodniu mecz/trening; czasem rower; tenis

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trenowałem wcześniej, ale bez jakiejkolwiek wiedzy i diety, więc na ' poważnie ' to mój pierwszy raz, dysponuje domową siłownia, 2ławki, drązek, hantle, sztanga, ok. 120kg obciążenia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

----

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko w proszku, ale tylko w dni treningowe na siłowni, bezpośrednio po .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

beqqe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 233

czellista

anubis84

Super! Dzięki sliczne za pomoc Panowie! Jak jeszcze będę miał z czymś problem będę się udzielał w tym poście.

...

TImoneq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3

jak je lekkostrawne zimne to i w upały da radę, koktajle - szejki warzywne

https://bank.czest.pl

...

beqqe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 233

Witam. Mam pytanko odnośnie masła orzechowego w diecie. Pytam tutaj, żeby nie zakładać już nowego tematu. Chodzi mi o to ile mniej więcej można takiego masła z orzechów archaidowych spożywać dziennie. Mam 110g tłuszczów dziennie do nabicia, no i nie ukrywam, że z tego masła jest mi to najlepiej nabijać, ale doszukałem się opinii, że nie jest ono takie dobre na jakie się je kreuje. Dodam, że chodzi mi o Dziki Orzech z SFD. Ważny też jest dla mnie fakt, że jest ono tanie w porównaniu do np. migdałowego stąd moja 'sympatia' dp niego. Poprosiłbym o Wasze zdanie na ten temat. Z góry dzięki. Pozdrawiam.

...