LukaszG13
wzrost 167cm
rocznik 03
rocznik 03
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
65
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4732
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
czellista
Ekspert
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
bardzo fajny progres. 3x musialem sprawdzic roznice w wadze miedzy ulana fotka z lewej i docieta z prawej, 8kg roznicy, a wizualnie to wyglada na wiecej.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14675
Napisanych postów
53178
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400639
Elegancko 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33028
Napisanych postów
23130
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277970
Fajna zmiana która powinna dobrze motywować do dalszego rozwoju
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94128
Napisanych postów
363965
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667697
Dobra robota
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
65
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4732
Ostatni tydzień masy i lecimy redukcja. Zobaczmy jak teraz pójdzie W tym roku inna taktyka - bez zbędnego zalewania. Wyniki fajnie w górę np płaska 90 -> 110 ale to kiedy indziej opiszę.
Aktualnie - 70-71kg
Aktualnie - 70-71kg
1
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33028
Napisanych postów
23130
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277970
Zdjęcie słabe ale całośc wydaje się wyglądać bdb
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94128
Napisanych postów
363965
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667697
Dobiłeś mięsa teraz tnij
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
65
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4732
redukcja ok. miesiąc
waga aktualnie 67
na dole porównanie względem tam tego roku
siła względem tamtego roku:
ława max 90->110
martwy max 140->175
siad w serii 85 na 8 -> 118 na 8
ohp w serii 36->50
W tym roku najbardziej skupiałem się na poprawie nóg i pleców, zdjęcia tych partii później dołożę
Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-06-24 17:57:14
waga aktualnie 67
na dole porównanie względem tam tego roku
siła względem tamtego roku:
ława max 90->110
martwy max 140->175
siad w serii 85 na 8 -> 118 na 8
ohp w serii 36->50
W tym roku najbardziej skupiałem się na poprawie nóg i pleców, zdjęcia tych partii później dołożę
Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-06-24 17:57:14
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33028
Napisanych postów
23130
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277970
Różnice widać a będzie jeszcze lepiej jak dotniesz
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94128
Napisanych postów
363965
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667697
Dokladnie jak wyżej
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
