Jak poprawić sylwetkę - nieproporcjonalne gruba uda

Cześć!
Odkąd kojarzę, od zawsze mam masywne uda i trochę szerokie biodra. Dodatkowo mam koślawe kolana, przez co nie lubię swoich nóg.
Co mogę na to poradzić, jak je odchudzić? Nie chce rozbudowywać mięśni całego ciała, bo nie podobają mi się takie sylwetki mega umięśnione, wolę szczuplejszą.
Mam 19 lat, wzrost ok. 180 cm, waga ostatnio to 70-72 kg o ile wiem. Ze sportów ostatnio dużo jeżdżę rowerem, trasy ok. 20 kilometrow, bo mi to sprawia przyjemność.

Zdjęcie: https://photos.app.goo.gl/cXCAJf8LKZriKC3S8

PS. mam nadzieję, że to dobry dział


Zmieniony przez - spec793 w dniu 2020-07-06 00:30:50

Normalne uda i normalne nogi, nic tam ponad norme nie widać :) ćwicz cale ciało

Według mnie też nie masz żeby jakichś nieproporcjonalnych nóg. Są właśnie fajne, nie są to ani patyki, ani jakieś super masywne. Ćwicz całe ciało jak monkey powiedział, nie odpuszczaj nóg, bo potem góra będzie wielka a nogi patyki. Tak jak burneika powiedział: "Nogi trzeba pakować bo potem bicki duże a nogi patyki".


Zmieniony przez - Renobof w dniu 2020-07-06 11:04:19

Czy one jakoś szczególnie odstają? Ja bym powiedział, że są normalne masz sylwetkę przeciętnego nastolatka.
Nie są jakoś szczególnie rozbudowane.

Zdjęcie jest dość małe i nie wiadomo co tam tak na prawdę siedzi na tych nogach. Jeśli jest to masa mięśniowa to nie za wiele tam zrobisz bo masy mięśniowej trudniej się pozbyć i po prostu trzeba podciągnąć górę sensownym treningiem aby te proporcje bardziej zaznaczyć.
Ale na tą chwilę ja nie widzę tam jakiegoś rozbudowania szczególnego tych nóg więc bym się nie przejmował.