...
Napisał(a)
Witam, chciałem się zapytać czy to jest "dalej aktualne" że na noc się nie powinno jeść węglowodanów? Mam 2 znajomych, którzy mieli układane diety przez profesjonalistów i ostatni posiłek to było np. 130 fileta + 50g ryżu, więc węgle są, w internecie się spotkałem też z podobnymi. Natomiast tutaj dostałem ostatnio link o taki: https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html i tam pisze że "ostatnim posiłku nie dajemy węglowodanów, nie są one nam potrzebne na noc, odłożą się one w postaci tłuszczu." Dlatego nie wiem co o tym myśleć, to już się pozmieniało coś w nauce, czy dalej aktualne?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to jakas mitologia. smialo wegle na noc.
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Witaj,
Nie ma mitu że węglowodanów na noc nie wolno jeść, po węglowodanach przykładowo może lepiej się śpi a to wpływa na regenerację co dalej wpływa na nasze lepsze wyniki. Łap pare linków do poczytania :
-https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany
-https://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie
Pozdrawiam
Nie ma mitu że węglowodanów na noc nie wolno jeść, po węglowodanach przykładowo może lepiej się śpi a to wpływa na regenerację co dalej wpływa na nasze lepsze wyniki. Łap pare linków do poczytania :
-https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany
-https://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Oczywiście możesz jeść węglowodany w porze wieczorowo- nocnej. Przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny znanej jako hormon szczęścia. To ona uspokaja nas, wycisza i odpręża oraz obniża aktywność fizyczną i psychiczną. Serotonina pełni funkcję neuroprzekaźnika, a w dalszym etapie zamieniana jest w melatoninę – hormon snu. Dzięki melatoninie dobrze śpimy, a więc w pełni regenerujemy się. Dlatego też węglowodany na noc to najlepsze rozwiazanie . Organizm rano będzie jak nowy , znacza różnica .
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły