Anonim
Mam pytanie odnośnie redukcji mam 15 lat ćwicze w domu i na drążku niedługo kupię karnet na siłownię ale narazie ogarniam rekrutację do szkół. Na redukcji jestem 5 tydzień ale co 2 tygodnie robie tydzień na zerze kalorycznym. I ma pytanie czy to normalne że spadł mi trochę obwód ramienia miałem z 36.5 do 36.7 a teraz tak z 36.2 36.3 czasami 36.5 zależy jak zmierzę. Czy to normlane bo trochę szkoda mi ramienia :(. Na pierwszym zdjęciu ważę 76kg na drugim 73kg z tali straciłem 5 cm 80.5 na 75.5 ogulnie planuje zejść do 70 kg bo przy tej wadze czułem sie kiedyś bardzo dobrze. Przez czas redukcji udało mi się poprawić niektóre wyniki siłowe np 20 pompek na lewej ręce teraz 30 i z 14 podciągnięć na 15 ale to 14 to rekord z przed pół roku jak ważyłem 69 kg dopiero.teraz udało mi się go pobić bo od jakiegoś miesiąca zaczołem się podciągać bo wczesniej prawie tego nie robiłem. Napiszcie mi co sądzicie o tym i o wynikach mojej redukcji.
Krzysztof Piekarz
rutkow
TomQ-MAG
