Indeks glikemiczny

Witam, wie ktoś może czy na dne moczanową ma wpływ indeks glikemiczny? Wiem, że białko a dokładniej puryny, a IG? Oraz chiałbym się dowiedzieć co jest najlepsze pod względem IG jako codzienne węgle - ryż basmati, kasza gryczana, jaglana, jeczmienna. Uszeregowałby ktoś od najmniejszego ig? Tzn wiem ze tam sie liczy tez ładunki, ogolnie chodzi mi do codziennej diety, ktore bedzie najlepsze, pod tym wzgledem. Bede wdzieczny za pomoc, pozdro

Są gotowe tabelki wystarczy poszukać.

Tak już to zrobiłem, ale głownie mi chodzilo o to pierwsze pytanie.