Podciąganie vs wiosłowanie

Które ćwiczenie będzie lepsze do planu fbw podciąganie nachwytem trochę więcej niż szerokość barków czy wiosłowanie pół sztangą? Które będzie lepsze na rozbudowę mięśni pleców wiem że mogę zamieniać ale chciałbym wiedzieć które lepsze

Witaj!


Zdecydowanie na rozwój pleców będzie lepsze podciąganie niz wiosłowanie pol-sztanga
co innego jakbyśmy porównywali klasyczne wiosłowanie do podciągania, tutaj można by postawić znak rowna sie =
Jednak wiosłowanie pol-sztanga będzie skupiać się jedynie na grubości plecow, nie jest to typowo ćwiczenie na szerokość.
Drążek będzie juz bardziej ukierunkowany na to, aby budować szerokość plecow.



Wiec w mojej opinii lepiej byś wykonywał podciągania na drążku zamiast wiosłowania pol-sztanga.

Jednak z drugiej strony wielu kulturystow nie wykonuje podciagania na drazku, a bazuja jedynei na ciezkich wioslach, martwych ciagach czy coraz to lepszych maszynach treningowych gdzie mozemy ustawic przyciaganie pod roznymi katami, od podobnego do podciagania na drazku, do wioslowania w pozycji siedzacej, wiec tutaj obencie mmy spore urozmaicenie, jezeli chodzisz na jakas wieksza silke, to praktycznie mozna pod kazdym katem mocno przetrenowac grzbiet

ja bazuje obecnie na ciezkich wiosłowaniach i na hammerach i jest calkiem ok odczuciowo:)