W przypadku braku miarki w produkcie kreatynowym nie musimy się załamywać. Jest to substancja, która nie działa doraźnie i której nie trzeba brać idealnie odmierzonej porcji, o określonej porze - bo inaczej nie przyniesie nam pozytywnych rezultatów.
Najnowsze trendy i badania, jak przeczytać można np. w poniższym artykule pokazują nam iż stała suplementacja kreatyną ma bardzo dużo zalet, odchodzi się od dawna od stosowania faz nasycenia/podtrzymania, a już nawet od stosowania kreatyny 'cyklicznie' czyli np. 6-8 tyg, a potem robienia sobie przerwy. Warto czytać nasze artykuły i być na bieżąco z najnowszymi doniesieniami na temat stosowania określonych suplementów, na podstawie metaanaliz
W Twoim przypadku, albo zastosowanie wagi kuchennej i za jej pomocą odmierzanie około 5g (czy to będzie dzisiaj 4g, a jutro 6g - nie ma absolutnie żadnego znaczenia w efekcie końcowym) lub po prostu sypanie lekko czubatej łyżeczki od herbaty.
Ważniejsze niż jednorazowa porcja, będzie to byś stosował kreatynę regularnie, np. codziennie po około 4-5g.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwaga z dokąłdnoscią 6 g moze zważyć ci 4 jak i 8 gram
5g to będzie czubata łyżeczka od herbaty.
jak masz jakąś inną miarkę to 6g będzie ok 10 ml.
Miarki są na mililitry.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84Wsyp do buzi i popij wodą, kreatyna się nei rozpuszcza w wodzie chjyba że jest w wersji instant.
waga z dokąłdnoscią 6 g moze zważyć ci 4 jak i 8 gram
5g to będzie czubata łyżeczka od herbaty.
jak masz jakąś inną miarkę to 6g będzie ok 10 ml.
Miarki są na mililitry.
Łyżeczka od herbaty, chodzi o zwykłą łyżeczke?
A, i napisałeś że waga z dokładnością 6g, a waga jest z dokładnością 2g.
Zmieniony przez - kacper9870 w dniu 2020-07-08 21:56:22
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
jak jednego dnia wezmiesz 3 g a drugiego 5g nic zlego sie nie stanie:)
wazne aby zachowac po prostu regularnosc w stosownaiu suplementu, a organizm bedzie powoli sobie magazynowal ja i robil zapasy fosforanu kreatyny w tkance miesniowej.
Nie jest to produkt o dzialaniu doraznym, wiec na spokojnie suplementu tak jak sie akurat nabierze na lyzeczke:)
ja obecnie wrzucam okolo 5-6g w dni treningowe przed lub po treningu zalezy jak mi pasuje i jest oki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
tak zwykła łyzeczka od herbaty
https://www.sfd.pl/5G_KREATYNY_NA_LYZECZCE_DO_HERBATY_WCHODZIC_WSZYSCY!!-t136712.html
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-09 18:17:06
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.