...
Napisał(a)
Siemka, jakąś dobra duszyczka mogłaby mi ułożyć fajny plan treningowy z kalisteniki. Chcę wykonywać trening w poniedziałek, środa piątek a w dni wtorek czwartek sobota na rowerze jeździć w takie długie dystanse. A więc mógłby mi ktoś ułożyć taki plan z kalisteniki, ćwiczenia takie które mam możliwość robić to podciągnięcia, Pompki, pompki australijskie, brzuszki, unoszenie nóg w zwisie, ćwiczenia ABS na rolce, Przysiady, wykroczne no i coś na ramiona. Na rozgrzewkę chce wykonywać zwis na drążku i jakies ćwiczenia na rozgrzewkę. Z góry dzięki za pomoc. Piona!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zerknij
Polecamy również: Kalistenika - jak zacząć?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jeszcze mam możliwość robienie brzucha na rolce i mogę wznosy bokiem na gumie lub rozgrzewać się na gumach
Jestem trochę goły w tym temacie. Ułożyłbys mi jakiś taki plan, który będzie zawierał więcej ćwiczeń itp. Chcę się trochę zmęczyć i chce przez to kształtować charakter np gdy nie będę mógł zrobic jescze jednego to będę się starał ze wszystkich sił.
Jestem trochę goły w tym temacie. Ułożyłbys mi jakiś taki plan, który będzie zawierał więcej ćwiczeń itp. Chcę się trochę zmęczyć i chce przez to kształtować charakter np gdy nie będę mógł zrobic jescze jednego to będę się starał ze wszystkich sił.
...
Napisał(a)
Oczywiście, że można zwiększyć masę.
Co do planu to wszystko masz tutaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Co do planu to wszystko masz tutaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Polecane artykuły