JAKIE SUPLEMENTY WYBRAĆ POZA KREATYNĄ ?

DZIĘKUJĘ PANI INEZ GOROŃSKIEJ ZA WYCZERPUJĄCĄ ODPOWIEDŹ NA POPRZEDNIE PYTANIE. POZDRAWIAM PANIĄ I ŻYCZĘ DALSZYCH SUKCESÓW!!!
WŁAŚNIE KOŃCZĘ BRAĆ PONIŻSZE ODŻYWKI-SUPLEMENTY:
1.Megabolic Paks 100 kaps WEIDER
2.Creatine HCL 150 kaps WEIDER
3.HMB 3800 120 kaps WEIDER
4.Gold Whey 2000 g WEIDER
5.L-Carnitine Capsules 100 kaps WEIDER.

UWZGLĘDNIAJĄC POPRZEDNIE SUGESTIE PANI INEZ GOROŃSKIEJ STWORZYŁEM LISTĘ SUPLI, O KTÓRYCH NIE WIELE WIEM, I NIE MAM POJĘCIA JAK JE STOSOWAĆ, PEWNIE WSZYSTKICH NA RAZ NIE MOŻNA BRAĆ, JEŚLI NIE TO KTÓRYCH?
1.KREATYNA - 2 gr dziennie
2.beta alanina
3.mix cytruliny z argininą
4.bcaa
5.kwas D-asparaginowy
6.NO-BOSTER - ACTIVLAB (AAKG, JABŁCZAN CYTRULINY, NIACYNA)

WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC!
POZDRAWIAM MARIUSZ BORKOWSKI

Witam ponownie i na początku dziękuje za miłe słowa.

Oczywiście mogę ułożyć szczegółową rozpiskę z wymienionych produktów, jednak wydaje mi się, że warto troszkę inaczej podjeść do tematu i sugerowałabym wybór produktu Hero pump, który w swoim składzie zawiera: cytrulinę, beta-alaninę, aakg oraz kreatynę, a 30 porcji wymienionego produktu to 69 zł. Warto zaznaczyć, że zastosowane dawki Hero Pump są naprawdę ok.

Jeśli chodzi o BCAA i kwas D-asparaginowy (DAA), to także sugeruje suplementy w proszku od marki ALLNUTRITION, gdyż wychodzą naprawdę ekonomicznie.

Pozwoliłam sobie wymienione produkty włożyć do koszyka. Być może pomoże to w zakupach. Link do koszyka niżej.



https://sklep.sfd.pl/aspx/Koszyk.aspx?utm_source=Sklep&utm_campaign=BOK&utm_medium=Koszyk&fbclid=IwAR3LQMzMepjxxfiiMCsmWeG9Q_pHT6yrsfLUKuaFl5d4C6aJEvmeh4fO_Cs

Mamy tutaj suplementację za niespełna 200 zł z czego zdecydowana większość starczy na więcej niż miesiąc.

A teraz sugerowane dawkowanie:
DAA przyjmujemy 5g przed snem,
Hero Pump jedną porcję 30 minut przed treningiem. Możemy dodać do niej 10g BCAA
Kreatynę HCL w tym przypadku sugeruję po treningu w dawce 2g (przy stałej suplementacji),

w dni wolne od treningu przyjmujemy tylko DAA i kreatynę HCL.