Cwiczenia a kontuzja bioder.

Dokładnie układ mięśniowy to nie są jakieś osobne fragmenty tylko zespół naczyń połączonych jedne struktury wpływają na inne więc czy stabilizacja jakiegoś fragmentu, czy praca w jego obrębie może już wpływać na Twoje biodra stąd ten ból może się pojawiać.

Człowiek sobie nie zdaje sprawy jak układ mięśniowy pracuje dopóki się coś nie przydarzy np stłuczenie żeber czy naciągnięcie jakiegoś mięśnie pokazuje, że nawet najmniejszy ruch nawet w innym fragmencie ciała wywołuje ból.

U Ciebie trzeba zachować ostrożność.

Tak wogule to kupuje kolagen JARROW typu II. Czy jak pisze zeby brac 2 tabletki dziennie to jak bede bral 3 to nie bedzie przedawkowania...?

https://almamed.pl/jarrow-formulas-type-collagen-complex-60-kaps?gclid=CjwKCAjwr7X4BRA4EiwAUXjbt8fVmIANp4uAlnAe0lWKLbRqYgHv5SIAA9r3oX6xup-1QvY89nEcaBoCEdIQAvD_BwE 

Powiem wam ze tak jak zaczolem cwiczyc to teraz te biodra prawie nie bola... Niby ze cwiczenia draznily obrabek ale jak fizjo mi kazala cwiczyc cos nieobviazajacego to tez bolalo przeciez... Widocznie czasami tak musi byc ze boli bo nawet jak sie miesnie masuje co wogule nie obciaza bioder to tez mnie biodra bolaly i to tak ze szkoda gadac. Tak wogule to nie wiem co ale waga caly cza sidzie w gore... 186 cm wzrostu i 86 kg a rok temu wazylem 73... Biore psychotropy... od nich sie tyje.

Czy mozna w internecie znalezc jakas diete dla ektomorfika z powolnym metabolizmem po psychotropach? Czy jednak powinienem isc do dietetyka tylko ile sie czeka na NFZ chyba ze psychiatra wystawi mi w trybie pilnym...?

No tak jest z tymi ćwiczeniami jednak trzeba pamiętać, że bodźce bólowe też są jakąś informacją od ciała, czasem ból przejdzie i będzie już dobrze, a czasem pogarsza się to jest sprawa bardzo płynna dlatego tak ważna jest współpraca z kimś bardziej ogarniętym w tej dziedzinie i nie zrobienie sobie dodatkowej krzywdy.

Co do tycia to tutaj nie ma jednego uniwersalnego jadłospisu dla każdego w przypadku przyjmowania jakichś leków to warto by było się dopytać dietetyka, a jeśli na razie to nie możliwe to samemu się przyjrzeć co jesz i w jakich ilościach.

W sumie tak. Ale ze tak napisze, rok temu waga 73 kg, 7 dni temu waga 85.5 kg teraz waga 90 kg...... Czy ktos moze wytlumaczyc jak mozna przytyc w ciagu tygodnia 4.5 kg skoro jest sie ektomorfikiem. Biore leki po ktorych tycie jest umiarkowane przeciez.... Jak mowilem ortopedzie 3 miesiace temu ze waze 83 kg to mowil ze zdecydowanie za duzo teraz waze 90 kg!!! Ratunku, chyab musze odstawic leki na wlasna reke bo lekarz nie chce... Nie wiem co robic myslicie ze dieta przy neuroleptykach i antydepresantach moze pomoc znacznie czy to kwestia tylko kilku kg? Nie wiem co robic, POMOCY!!!

Wiesz my nie możemy Ci pomóc szczegółowo bo nie mamy ku temu kompetencji, nie jesteśmy lekarzami, nie mamy wiedzy na takie tematy. To forum sportowe nie medyczne.

W te kilka dni na pewno nie przytyłeś tkanki tłuszczowej to pewnie składowa zapewne woda też się nazbierała. Musisz pogadać ze swoim lekarzem, który przepisuje Ci leki psychoaktywne. Zapytać czy możesz mieć inne leki, że po prostu zmienia się gwałtownie Twoja sylwetka przez co ogólnie zdrowie się pogarsza, a przypuszczam też, że i forma psychiczna na tym cierpi.

A czy mozliwe ze to miesnie zwiekszyly mase bo zaczolem cwiczyc od ok. miesiaca? Zawsze myslalem ze tluszcz zamienia sie na miesnie i sie chudnie w wyniku cwiczen?

A czy mozliwe ze to miesnie zwiekszyly mase bo zaczolem cwiczyc od ok. miesiaca? Zawsze myslalem ze tluszcz zamienia sie na miesnie i sie chudnie w wyniku cwiczen?

niestety tluszcz w miensie sie nie zamieni, bo jets to fizycznie niemozliwe, nasze cialo az tak madre nie jest:)
mozna jedynie jendoczesnie schudnac i zbudoac mase miesniowa, co ma zazwyczaj miejsce u osob poczatkujacych.
zazwyczaj taki rekomp wychodzi nieswiadomie i faktycznie wtedy mozna zwiekszyc mase ciala, ale nie zwiekszajac obwodu tluszczu lub tez zachowac mase ciala bez zmian, a wyraznie poprawi sie wyglad sylwetki.
Jednak zazwyczaj najlepiej obrac jeden cel redukcje lub mase i w tym kierunu isc

To taki powszechny mit dotyczący kształtowania sylwetki, zwłaszcza u osób początkujących, które myślą, że jak się idzie na siłownię to można tkankę tłuszczową zamienić w mięśnie. To niestety są dwie różne tkanki i najpierw trzeba nadmiar tkanki tłuszczowej zredukować do sensownych wartości, a następnie dopiero zacząć budować masę mięśniową.
Tak jak Tomq wspomniał czasem się dzieje to jednocześnie, ale nie zawsze się udaje. Początkujący najczęściej mogą przez jakiś czas rekompozycję przeprowadzić.