Poczatkujacy prosi o porade

Witam,
Mam 36 lat , 190 cm wzrostu, 95 kg wagi i dosc duzy piwny brzuch z ktorym musze cos zrobic . Staz na silowni zerowy . Oczywiscie chcialbym tez poprawic cala sylwetke , wyrobic sile i kondycje i tu moje watpliwosci....
Na poczatku myslalem o zakupie atlasu do cwiczen w zakresie 1500-2000 zl. W sierpniu chcialbym zakupic jakis sprzet do domu . Karnet na silownie z z trenerem ,ktory by pokazal co i jak odpada za daleko mialbym dojezdzac , mieszkam na wsi - 20 km do dobrej silowni a w domu duze pomieszczenie do zaodoptowania na silownie.
Czytajac forum prawie kazdy z forumowiczow odradza mowiac ,ze laweczka , sztanga ,hantle duzo lepsze. A w moim przypadku? Nie mam w zasadzie ,zadnego pojecia jak dobrze wykonywac cwiczenia ze sztangami , na atlasie duzo latwiej. No i na poczatek w moim przypadku cwiczenia ogolnorozwojowe , jak zlapie bakcyla to w pozniejszym czasie zawsze moge dokupic laweczke i sztangi. Co myslicie ? Jak zaczac bo jestem laikiem w tym temacie...

na atlasie nie ejst łątwiej, myslisz sobie co na atlasie się mzoe stać, na atalsie się uczysz złych wzorców ruchowych, na nim też trzeba iwedzieć jak trenowac.

Nie myśl o atlasie bo to kiepski rodzaj sprzętu , jak wyżej anubis napisał - powinno zaczynać sie od nauki poprawnych wzorcow i techniki i powinniśmy ćwiczyc na wolnych cięzarach .

Najlepszą opcją będzie skompletowanie takich sprzętów
1.Ławka regulowana
2.Stojaki dostawne regulowane ( dopasowane pod swój wzrost ) nigdy nie kupuj ławki na stałe ze stojakami
3.Drążek sufitowy lub ścienny
4.Gryf prosty
5.hantelki małe
6.Obciążenie żeliwne pod swoje potrzeby
7.mata do ćwiczeń

Jak to będziesz miał to wtedy można dopiero myśleć o planie treningowym

Rozglądałem się jakiś czas temu za sprzętem domowym i myślę że coś takiego może ci się spodobać https://steelstorm.pl/pl/strona-glowna/157-pro-home-wall.html
Pytanie tylko czy masz odpowiednią ścianę żeby to porzednie przykręcić ale w razie czego mają też wersję z " klatką"
Polecam taki wariant bo nie zabiera dużo miejsca i jest zabezpieczone jak będziesz robił przysiady klatkę i ohp sam w domu to nie musisz się martwić że się zabijesz. Te dwa pałagi metalowe są regulowane i sztanga w razie czego spada na nie

Na początku cena może wydawać się duża ale jak tak podliczysz kasę jaka byś wydał 2 lata na karnecie z siłowni to wychodzisz na zero i ćwiczysz kiedy chcesz jak chcesz nie czekasz na sprzęt i masz to na własność do końca życia

Rozglądałem się jakiś czas temu za sprzętem domowym i myślę że coś takiego może ci się spodobać https://steelstorm.pl/pl/strona-glowna/157-pro-home-wall.html

fajny patent jest z tymi sciankami, jak mamy nieco wiecej miejsac w domu to takie zestawy barzdo fajnie mozna rozbudowywac
Banan kupil swego czasu drabinki cyba z mozliwoscia umieszczenia rowncyh gadzetow, jak drazek, porecze do pompek itd, fajna opzja awaryjna na wypadek zamkniecia silowni sam bym inwestowal jakbym mial gdzie

Po zastanowieniu się i Waszych radach skompletuję zestaw z wolnymi ciężarami. Patrzyłem na stronie Marbo Sport są gotowe zestawy, który polecalibyście?
Taki może być?
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27230-Zestaw-MS34_125KG_KIER-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-zestaw-gryfow-i-obciazen-Marbo-Sport.html




Zmieniony przez - sigzauer w dniu 2020-07-14 09:58:52

to co wysłałeś w linku wydaje się ok ale ja osobiście bym kładł nacisk na "zabezpieczenia" jak trenujesz samemu w dumu
w tym sklepie z twoim zestawem znalazłem taką ławkę ona ma regulowane nóżki zabezpieczające
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24486-Zestaw-MS2-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html
Zupełnie inaczej trenujesz jak masz gwarancje że ciężar cię nie zabije :P



Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-07-14 10:51:23

Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-07-14 10:52:23

Masz rację , jaK coś kupować to bezpiecznego. A co do obciążenia to kupić w tym sklepie cały zestaw czy gdzieś indziej kupię taniej ?

Szczerze to nie chce mi się szukać xD musisz się rozejżeć ja nie mam żednego konkretnego sklepu który mógłbym ci polecić. Możesz się rozejżeć za używanym obciążeniem może znajdziesz jakąś okazję w końcu ciężar to ciężar nie musi być wypucowany ze sklepu zwróć tylko uwagę żeby do sztangi pasował bo w tych zestawach jakiś gryf niestandardowy jest i może być później problem żeby pasowało żelastwo

ok dzięki za odpowiedź