Prośba o trening na cykl 6tyg z Kretka i glutą

Michail to jak tam będzie


- HERMAN -


"Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

JAK już powiedziąłem na GG- polecam trening co 5-6 dni każdą grupę mięsni w systemie 3 dni treningowych, a więc 4-5 sesji w tygodniu-w każdym tygodniu w iny dzień wyjdzie grupa.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

tak wiem, zrozumiałem, chodziło mi tylko o to gdzie najlepiej wcisnąć dzień wolny:

pon: KLATKA, TRIC
wt: PLECY, BIC
śr: BARKI, NOGI
czw: wolne
pt: wolne
itp

czy

pon: KLATKA, TRIC
wt: PLECY, BIC
śr: wolne
czw: BARKI, NOGI
pt: wolne
itp


- HERMAN -


"Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

1.nogi+barki
2-w
3-plecy+bice
4-klatka+trice
5-w
6=1
7=2
8=3
itd.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

pon: KLATKA, TRIC
wt: PLECY, BIC
śr: wolne
czw: BARKI, NOGI
pt: wolne
itp

a coś takiego niemogło by być? odstępy pomiędzy partiami są takie same jak w przypadku twojego planu a ten układ byłby dla mnie korzystniejszy bo już zaczołem nim jechać


- HERMAN -


"Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

OK- TYLKO BARKI PO NOGACH

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM