Ryż z odżywką białkową - jak to zrobić?

Witam serdecznie. W wielu tematach przewija się jako szybki i prosty posiłek ryż z odżywką białkową. Ale jak to zrobić dokładniej? Ryż rozumiem gotuje i nakładam na talerz, tu jest wszystko jasne, ale odżywka białkowa? Najpierw do szejkera, dodać wodę, wymieszać i dodać do ryzu? To wyjdzie zupa. Suchy proszek odzywki białkowej na ryż dać tak po prostu?

Ryz gotujesz .w jakimś pojemniku blendujesz dowolne produkty ( wedle makro i potrzeb ) na bazie wody mleka jogurtu itp . Dodajesz owoce .orzechy .odżywkę .co trzeba .polewasz ryz i gotowe.Nie ma żadnej filozofii


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-18 14:34:33

najlepiej dać wpc do jakiegoś jogurtu, dodać owoce i zjeść, lub wszystko zblendować i wypić/

Chciałem bez blendowania się dowiedzieć jak to zjeść właśnie. A jakbym zjadł odżywkę białkową 30g zalan wodą zaledwie 60g, to byłyby grudki. Czy zjedzenie nie do końca rozpuszczonego proszku jest optymalne w sensie przyswoje wszystkie kalorie i aminokwasy z takiego nierozpuszczonego do końca proszku z odżywki białkowej?

Tak samo sie przyswoi czy zjesz suchy proch czy rozpuszczone ,jeśli nie dysponujesz blenderem to mieszaj lyżką albo użyj takiej tzrepaczki kuchennej aby jak najmniej grudek było ( walory smakowe )

jak bedą gródki to też się przyswoi.

Weź sobie z jakimś kefirem czy jogurtem wymieszaj odzywkę będzie lepiej ryż wchodziła nie taki suchy. ryż fajnie też smakuje ze śmietaną i musem owocowym jak makro Ci pozwala.