Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
87
Witam.
Chciałabym prosić o pomoc w ustaleniu aktywności.
Pracuje fizycznie, zależy od dnia, ale nie jest to jakaś bardzo mocno męcząca praca.
Dodatkowo robię kroki w przedziale 6000 do 10000
Jaka aktywność zaznaczyć w kalkulatorze?
I czy by się zmieniła jakbym ćwiczyła 1-2 razy w tyg?
To jest moja przerwa treningowa, kiedyś ćwiczyłam 4razy w tyg.
Dziewczyna 20lat
Teraz jem ok 1850kcl i czasami mi to starczy, czasem nie.
Byłabym wdzięczna za pomoc
Szacuny
5995
Napisanych postów
10059
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
214358
Jeśli to jest Twoja jedyna aktywność to zaznaczyłabym niską lub umiarkowaną - zależy czy w pracy dużo chodzisz/dźwigasz coś ciężkiego czy np. stoisz większość dnia.
Kalkulatory i tak nie są wyrocznią i po ustaleniu zapotrzebowania najlepiej potrzymać dane makro przez dwa tygodnie i potem zmodyfikować w zależności od uzyskanych efektów lub ich braku.