Leucyna + Witamina D3 - opłaca się czy szkoda zachodu ?

Siemanko.
Szybkie pytanie bez zbędnych wyjaśnień i tłumaczeń, kto się orientuje w temacie ten będzie wiedział.
Opłaca się bawić w Witaminę D3 i Leucynę dla spotęgowania jakichkolwiek efektów? Czy raczej zostać przy zwykłym BCAA czy EAA i nie kombinować ?
A może jednocześnie połączyć BCAA z dodatkową leucyną i witaminą d3? :D Co o tym sądzicie, jest sens ?

witaj!

Opłaca się bawić w Witaminę D3 i Leucynę dla spotęgowania jakichkolwiek efektów?
witamina d3 jest niezbednym dodatkiem w diecie sportowca, wiec jak najbatdziej konieczn ejest jej przyjmowanie
w okresie letnim, jezeli spedzasz duzo czasu na swiezym powietrzu i wystawiasz cialo na ekspozycje sloneczna to dawke mozna nieco zmniejszyc
jednak pozostal bym na tych 2000 IU caly rok.

leucyna z kolei odpowiada za stymulacje procesów anabolicznych w naszym ciele, znajduje sie ona w kazdym bialku zwierzecym, wiec jej dodawanie do posilkow w ciagu dnia niekoniecznie przelozy sie na dodatkowe korzysci ze suplementacji, bardziej tutaj mozna o niej pomyslec, jak bazujesz na bialkach roslinych.

Czy raczej zostać przy zwykłym BCAA czy EAA i nie kombinować ?
ja bym wrzucil eaa jak najbatdziej w porze okolotreningowej, lub bcaa przed i w trakcie, a eaa po treningu jak juz chcesz pobawic sie w zaawansowana suplementacje w ty kierunku



A może jednocześnie połączyć BCAA z dodatkową leucyną i witaminą d3? :D Co o tym sądzicie, jest sens ?
osobiscie bym wybral eaa i d3 jako opcja minimum.