Liczę na waszą pomoc :)
1. lekko barczysty, zbite nogi (bardzo dużo rower)
2. 18 lat
3. 96kg/173cm
4. 3,5 roku z przerwami w wakacje, wcześniej 2 lata i 0,5 roczna przerwa z powodu operacji (kolano)
5. rekompozycja, cięcie oraz redukcja nadmiaru tłuszczu(brzuch oraz klatka), nabranie sił na treningi przed pracą (o 9 wpadam z chaty a po 23 wracam w wakacje i brak mi motywacji na treningi, a nie chcę wypaść z formy, przydałoby się coś co mnie ożywi (myślałem o testo, ale nie mam wyników krwi)
6. Sleeper, tribulus, men's support extreme, TCM1100, BCAA anabolic system Trec, L-carnitine Olimp, vita-min complex Olimp, Beta alanine, CM3
7. TSE, Clenburexin, teraz Burn4All
8. ostatnia kuracja to BCAA allnutrition, TCM1100, lcarnitine Olimp, TSE, mam teraz Burn4all 1,5 pudełka, bcaa allnutrition i CM3, czasami białko
9. zapotrzebowanie kcal- 2838 kcal, rozkład białka/węglowodany/tłuszcze 426/1561/85
10. jestem przed składaniem zamówienia na suplementy, na okres 2 miesięcy przewiduje do 400-500zł max, ewentualnie w razie potrzeby nawet lekko więcej
11. Chcę teraz doszlifować formę, bo dość obijania się, głównym celem jest zrzucenie tłuszczu i jeszcze większe zbicie, wyrzeźbienie mięśni, jeśli dobrze mówię to rekompozycja, pozostanie przy wadze ok. 90 kg.
Z góry dzięki!
Zmieniony przez - adaaaas w dniu 2020-07-18 23:46:38