Trening z naciskiem na redukcję

Witam wszystkich. Mam parę pytań odnośnie planu na redukcji, robiłem trening push pull 4x w tygodniu 1 tydzień siła zakres powtórzeń od 5 do 2 4 serie i 2 tydzień powtórzenia 4serie od 10 do 15 powtórzeń. Trening ogólnie fajny(Jest na forum) ale znudził mi się trochę i myślę nad jakimś fbw 4x w tygodniu. Znalazłem gdzieś na necie że można robić Power fbw 4x3-5, hyper low 4x8-10, hyper up 4x8-10, balans fbw 2x12-15, oczywiście z rotacją czyli poniedziałek Power później za tydzień we wtorek itd... czy jest to dobra opcja na redukcji?
Czy zmniejszyć ilość trenujących dni zredukować na 3?
Czy robić same powtórzenia?

Z góry dzięki za odpowiedzi.

Ja bym za bardzo nie kombinował jeśli w grę wchodzi redukcja. Tutaj bym się trzymał solidnego treningu siłowego i ewentualnie jakaś dodatkowa aktywność jeśli jest potrzeba, a do tego naturalnie dobra dieta na deficycie kalorycznym.
Podział na siłę i hipertrofię jak dla mnie na redukcji niezbyt trafione bo po pierwsze nie zbudujesz za bardzo mięśni na deficycie kalorycznym, a po drugie siły jakoś też nie poprawisz jak kalorii będzie mało.

Takie treningi bym zostawił na masie gdy jest nadwyżka kaloryczna.