wartosci odzywcze

wITAJCIE. od dlugiego czasu szukam listy wartosci odzywczych, witamin i mineralow i albo ciezko takie znalesc albo sie kazda od kolejnej roznia... do tego szukam na prawde listy (jedno pod drugim) bez zbednych opisow, byle by rzeczywiscie bylo od a-z...

O ile w internecie czy nawet w książkach da się znaleźć standardowe produkty/surowce, to jednak w przypadku wieloskładnikowych lub gotowych produktów rzadko można znaleźć witaminy i minerały. Najczęściej jednak znajdziesz je w zagranicznych produktach, acz nie wiem czy jest naprawdę sens wchodzić aż tak głęboko w te wartości. Mi osobiście wystarczy B/T/W oraz kalorie, a jeśli dbasz o odpowiednią ilość warzyw i dostarczasz także nisko fruktozowe owoce i starasz się jeść bardzo różnorodnie, to niedobory nie powinny wchodzić w rachubę.

Natomiast temat zostawiam, bo być może ktoś jakieś linki podrzuci.

Przy okazji Tobie jak i innym osobom, które trafią na ten temat rekomenduje dietę śródziemnomorską. Przeczytasz o niej w poniższym artykule Macieja.



Ja przyzwyczaiłam się do aplikacji PoTreningu.pl
Faktycznie jest ona niezwykle prosta, ale na potrzeby osoby aktywnej i dbającej o sylwetkę zupełnie wystarczy. Dla osób, które zapominają o owocach, a przede wszystkim o warzywach, najlepszym rozwiązaniem będzie zupełnie standardowy zestaw jak np. Vitaminall Sport od ALLNUTRITION.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html