Czy mogę mieszać kreatyne z posiłkiem?

Czy mogę mieszać kreatyne razem z posiłkiem? Czy będzie tak samo działać jak przy rozrobieniu z wodą?

Mit który twierdził że kreatynę trzeba brać na pusty żołądek, bo inaczej się nie przyswoi już dawno został obalony . Kreatynę jak najbardziej można przyjmować z posiłkiem. Biorąc pod uwagę, iż istnieją dowody w postaci badań naukowych, że same węglowodany jak i mieszanka białka i węglowodanów nasilają proces wysycania mięśni tą substancją, spożywanie kreatyny z posiłkami zasobnymi w wymienione składniki może być wręcz korzystne.To samo tyczy się tluszczy . Nikt nigdy nie udowodnił, że tłuszcz sam w sobie blokuje przyswajanie kreatyny.

Lata lata temu był jeszcze mit że kreatynę koniecznie z sokiem winogronowym bo inaczej ma mniejszą wchłanialność :)

.Tak możesz śmiało do posiłku dodać kreatynę

możesz mieszać z czym chcesz, możesz ypać do buzi i zapijać wodą, forma podania nie ma znaczenia

Możesz stosować z posiłkiem, spokojnie

Może nawet tak będzie dla Ciebie lepiej, bo ja np. na pusty żołąd mało co mogę brać

monkey22
Taa.. Plus dodatkowo prym wiodła wtedy dextroza (obowiązkowo do każdej puchy) jako specjalny transporter kreatyny


Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2020-07-23 11:28:16

zróbn z wodą i wypij do posiłku, czy wsyp do buzi i popij wodą, czy weżmiesz jąprzed czy po posiłku to bez znaczenia

witaj!

Czy mogę mieszać kreatyne razem z posiłkiem?
jak najbardziej tak, nawet bedzie ku temu pozytywna rzesanka, bo posilek spowoduje wyrzut insuliny, ktory to przelozy sie na lepszy transport kreatyny po organizmie



Czy będzie tak samo działać jak przy rozrobieniu z wodą?
tak samo:) nie ma znaczenia czy wypijesz aj z woda, czy posypiesz sobie nia owsianke
mozna wykorzystac na wiele sposobow, unikalbym tylko podgrzewania do znacznych temperatur,
a tak to nic nie stoi an przeszkodzie by nawet popic ja kawa