Ocena techniki przysiadów i MC

Płeć : M

Wiek : 23

Waga : 72

Wzrost : 180

Cel treningowy : Siła/Masa

Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt

Dieta : IF 16/8 B- 180 W-260 T-90

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Omega 3, D3+K2, Różaniec górski, melatonina, Ashwagandha

Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 x tyg

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 110x1, klasyczny martwy ciąg 120x1, wyciskanie na ławce leżąc 80x5):

Witam wszystkich, tak jak w temacie , prosiłbym o ocenę techniki w bojach. Link do google drive:
https://drive.google.com/drive/folders/1Ye3dxFxZpkcuX-IZSSFrxVo5v3hwuBV2?usp=sharing

Wrzuć filmy na yt i wrzuć tutaj do tematu.

I jak Panowie oceni ktos??

Musisz zmienić status filmu na publiczny bo jest prywatny.

zmienione powinno działać. z góry przepraszam ze nie pisze na bieżąco ale przez prace czasu brak.

Przysiad choć perspektywa jest daleka nie wygląda źle ładnie trzymasz pozycję techniczną jak schodzisz w dół, jak się tam kolana nie schodzą do środka to jest w porządku.
Dwie małe uwagi tylko zaczynaj ruch w przysiadzie od cofnięcia bioder bo to jest istotne, a po drugie jakieś sensowne tempo by się tam przydało.

Martwy ciąg trzeba dopracować albo ciężar jest za duży, albo musisz popracować nad techniką bo już startujesz z płaskimi plecami i to trzeba poprawić bo prędzej czy później da dół grzbietu znać o sobie.