przedtreningówki home made

hej,

macie jakieś swoje patenty, żeby była petarda na treningu?

ja ostatnio kombinuje z kreatyną, kofeiną, białkiem i węglami prostymi (banan)

wychodzi mi, że najlepiej wystrzelony jestem po 10-12g storma plus 400g kofeiny bezwodnej (z wyciągiem z grejfruta)

storma biorę dodatkowo samego rano i popołudniu w dni bez treningów

Cześć!

Po opisie myślę, że jesteś troszkę uzależniony od uczucia "haju" na treningu. Dodatkowo nie do końca rozumiem czym jest "petarda" na treningu, uczuciem pompy, czy może pobudzenia?

Stosowanie Storma w dni bez treningowe 2 razy dziennie jest raczej marnowaniem tego produktu, gdyż niewykorzystaną kreatynę Twój organizm wydali z moczem. Lepiej stosować ten produkt jedynie w dni treningowe. Sam storm ma w sobie głównie:
- różne formy kreatyny,
- różne formy beta alaniny,
- różne formy argininy.

Zaś od siebie dodajesz dość solidną dawkę kofeiny.



Jeżeli chcesz dobry zestaw przed treningowy własnej produkcji możesz spróbować z mieszanką poniższych składników (proporcje musisz dobrać sam)
- EAA;
- węglowodany szybki (dekstryna o budowie cyklicznej lub budżetowo po prostu dekstroza);
- beta alanina;
- cytrulina;
- kofeina;
- sól;
- tauryna.

Ten zestaw w dobranych odpowiednio proporcjach, które przykładowo mogą wyglądać tak np:
EAA 10g
Węglowodany 20g
Beta alanina 5g
Cytrulina 5g
Kofeina 200-400mg
Sól 3g
Tauryna 2g
Powinien Cię pobudzić i dobrze napompować. Ze względu na dawki substancji aktywnych w odpowiednich ilościach.

Po więcej informacji na temat przedtreningówek, zapraszam do artykułu poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_przedtreningowe__definicja,_działanie_i_efekty-a198.html