Oczywiście jak ten fbw dobrze przepracowałeś bo jeśli tych podstaw jeszcze w technice i ciężarach nie opanowałeś to za bardzo nie ma sensu się szarpać z planami bardziej rozbudowanymi niż fbw.
Bo taka powinna być kolejność, że najpierw fbw do budowania podstaw w podstawowych ćwiczeniach, a później można sobie wskoczyć na bardziej rozbudowane plany treningowe jak właśnie push pull.
Znajdziesz w podwieszonych tematach odpowiednie plany.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!