Nagła zmiana

Siema
Od tygodnia jestem na redukcji, jednak niestety dziś zauważyłem na jednej ze stóp opuchlizne, kilka lat temu miałem podobny problem i wiem dokładnie jakie leki i naście stosować, by problem zniknął w ciągu kilku dni lecz,

Bardzo wskazane jest nieporuszenie stopą, czyli raczej duża część dnia będę spędzał w bezruchu,

I teraz znów obliczyć zapotrzebowanie na te kilka dni bez aktywności?
Zostać na redukcji?

jak kilka dni to możesz jeść na minusie, jednak gdyby to był poważniejszy pro0blem to lepiej trzymać się około zera

Co do zostania na redu to nie wiem, ale jeśli tak to ja bym nie obliczał ponownie, tylko jadł, dopóki przed snem wieczorem nie będzie cię lekko ssało.Wtedy masz pewność, że jest okey.Wszystko oczywiście po przeliczeniu kalorii i makro, tyle, że z marginesem błędu, którym będzie twój pusty żołądek przed snem :) Jeśli sprawa jest poważniejsza to najlepiej na 0 wskoczyć i dać sobie okazję do regeneracji.

Kilka dni nie cofniesz się na co zapracowałeś nie bój sie nie przytyjesz nagle ja też bym nie zmieniał nic nie kombinował jeśli rzeczywiście to będzie tylko kilka dni.