Witaj.
Kamizelka obciążeniowa jest rodzajem sprzętu treningowego, który przydatny może być w różnych dyscyplinach sportu, celu i ćwiczeniach, jakie można z nią wykonywać. Z reguły założyć można na nią od 1 do 20 kg, co jest już dość sporo. Celem jej stosowania jest dodatkowe obciążenie mięśni w czasie wysiłku, co może skutkować wzmocnieniem ich, jak i poprawą kondycji i wytrzymałości.
Przede wszystkim kupujac kamizelke z obciazeniem musimy zwrocic uwage na dwa aspekty:
1. to regulacja obciazenia, najlepiej aby byla mozliwosc dokladania, jak i zmniejszenia obciazenia z ktora wykonujesz cwiczenia,
obciazenie stale moze okazac sie w niektorych cwiczeniach za male a w niektorych zbyt duze, wiec tutaj trudno pwoiedziec, czy masz walnac na start 20kg, bo w przypadku podciagania moze oakzac sie juz to sporym wyzwaniem.
2. to regulacja rozmiaru, tak aby dopasować kamizelke pod siebie i żeby nie krepowała ruchow, ale również by nie byla zbyt luźna.
dopasowanie do Ciała sprawi, ze wygodniej i efektywniej bedzie nam sie trenowalo.
Teraz odp na Twoje pytanie czy 10 kg starczy?
osobiscie bym zainwestowal w kamizelke 20 kg jednak z mozliwoscia regulacji obciazenia, to bedzie rozwiazanie optymalne.