Dieta i trening

Ta wyeliminowałem serki i twarogi jakiś czas temu i dodaje odżywkę do owsianki i wieczorem pije shake'a. Jajka jem codziennie, bo uzupełniają białko i mi bardzo smakują no i do tego oczywiście mięso na obiad i raz na jakiś czas wieczorem jakaś makrela lub łosoś dla odmiany zamiast shake'a.

Tak jeszcze przy okazji zapytam czy mięso mielone z indyka jest w porządku? Bo lubię sobie zmieniać na kurczaka, indyka albo mielone z indyka. Co do mielonego to akurat moja mama pracuje w sklepie i ona mieli, więc wiem co tam jest.

jeżeli masz dostęp do takiego mielonego to jak najbardziej możesz stosować

Okej dzięki!

Każdy rodzaj mięsa będzie dobrym rozwiązaniem, źródłem białka lub/i źródłem białka oraz tłuszczów. Jeżeli Twoja mama je mieli i ma pewność, że jest dobre pod względem jakości, to jak najbardziej można włączyć do diety. Ogólnie jednak warto kupować całe elementy i mielić samemu.

Poza tym,polecam nie popadać w rutynę,o której wspominasz. Chodzi mi o stałe określanie codziennego spożywania dwóch porcji odżywki białkowej, czy jajek. Dieta powinna być urozmaicona. Jednego dnia zjesz te produkty, a innego nie. Wybór źródeł składników odżywczych jest spory.