Postanowiłem napisać ten temat ze względu na to, że nie ma tak wielu artykułów dotyczących Street Workout'u, czy kalisteniki jak tych z zakresu kulturystyki - przynajmniej w mojej opinii. Mam nadzieję, że nie powieliłem tematu. Jeśli tak jest, z góry przepraszam.
Interesuje mnie ile razy w tygodniu mogę trenować biorąc pod uwagę, że nie każdy trening będzie wykonywany z zakresu SW, czy kalisteniki. Najłatwiej będzie mi to wytłumaczyć na podstawie przykładu:
Poniedziałek: ćwiczenie elementów typu handstand, muscle up, back lever, front lever
Wtorek: trening obwodu/rutyn trwający 50 minut (+ rozgrzewka)
Środa: przejażdżka na rowerze 10 - 15 km
Czwartek: ćwiczenie elementów typu handstand, muscle up, back lever, front lever (to co w poniedziałek)
Piątek: trening obwodu/rutyn trwający 50 minut (+ rozgrzewka) (to co we wtorek)
Sobota: rozciąganie lub rolowanie trwające w sumie 30 - 60 minut
Niedziela: trening obwodu/rutyn trwający 50 minut (+rozgrzewka) (to co w poniedziałek, piątek, ewentualnie trening z tego zakresu tylko krótszy)
Zastanawiam się po prostu, czy jak rozłożę to w taki sposób, gdzie będą odstępy 48 godzinne przy trudnych treningach, to czy to ma sens. Podstawowe pytanie, czy można w taki sposób ćwiczyć 7 dni w tygodniu? Czy regeneracja nie będzie zaburzona zakładając, że w jeden dzień jest cardio, w innym statyka/dynamika, w innym rozciąganie lub samo rolowanie?
Uprzejmie dziękuję za pomoc i wszystkie odpowiedzi!
Pozdrawiam
Merroks