Clenburexin a trening na czczo

Hej, proszę o podpowiedź, od tygodnia biorę clenburexin metabolic activators 2 tabl. rano 30 min przed treningiem - bieg. Nic nie jem po przebudzeniu - dużo lepiej mi się tak biega i ogólnie lepiej się czuję. Posiłek po powrocie.
Moje pytanko czy w takiej konfiguracji ten suplement spełnia swoją rolę? Później już go nie biorę, przed snem robię kilka brzuszków.
Nie mam żadnego zaawansowanego treningu, nie korzystam z siłowni, chcę po prostu zrzucić zbędne kilogramy.
Nie chcę go łykać na marne, a wiadomo, że jak się źle go dawkuje to nic nie pomaga :)


Zmieniony przez - 19chrzastka10 w dniu 2020-07-28 17:05:25

Przykro mi to pisać , ale łykasz go właśnie „ na marne „
1. Deficyt dietetyczny
Zapotrzebowanie na energię obliczamy zgodnie z informacjami zawartymi w poniższym linku:
https://www.sfd.pl/Jak_wyliczyć_dzienne_zapotrzebowanie_energetyczne_kcal___-t523457.html
2. Trening- Podstawą treningu nastawionego na redukcję tkanki tłuszczowej nie powinny być wszelkiego rodzaju dreptania po bieżni czy tez kilka brzuszków wieczorem .Fundamentem treningu powinny być złożone ćwiczenia wielostawowe uzupełnione o elementy treningu interwałowego, obwodowego i wytrzymałościowego.
3. Tutaj dopiero może pojawić się suplementacja

Jak masz odpowiednio zbilansowaną dioetę i treningi poukładane to suplementacją clenburixenem przed treningiem to najlepsze wyjście.

zaczęłaś nie od tej strony, tak jak napisał flex - po pierwsze dieta, po drugie trening, a suplementy to najmniejszy % udziałów w tym wszystkim, będzie działać jak wszystko będzie dopięte

Hej, proszę o podpowiedź, od tygodnia biorę clenburexin metabolic activators 2 tabl. rano 30 min przed treningiem - bieg. Nic nie jem po przebudzeniu - dużo lepiej mi się tak biega i ogólnie lepiej się czuję.
jak najbardziej taka opcja jest ok, wiele osob trenuje na czczo, bez posilku i maja dobre rezultaty w odchudzaniu
jednak trzeba czasem zwrocic uwage mocniej an to co jadamy wieczorem, by miec sily na poranny trening

Posiłek po powrocie.
zadbaj o to by byl zbilansowany

Moje pytanko czy w takiej konfiguracji ten suplement spełnia swoją rolę?

Później już go nie biorę, przed snem robię kilka brzuszków.
po co? :D zrob sobie jako element treningu biegowego, przed lub po bieganiu, jako uzupelnienie

Nie mam żadnego zaawansowanego treningu, nie korzystam z siłowni, chcę po prostu zrzucić zbędne kilogramy.
Nie chcę go łykać na marne, a wiadomo, że jak się źle go dawkuje to nic nie pomaga :)
fajnie by bylo jakbys dopracowal diete w tym kierunku by zgrac sie z tym, ze stosujesz suplementacje.
jak jadasz byle jak, nie liczysz makro i zapotrzebowania, to z efektami moze byc ciezko