Anonim
mam shock theraphy+storm+creatine universal+muscle brick whey,w planie mam ruszyć trening na mase w polowie sierpnia,trening bedzie trwal 50 dni (7 tygodni )jak najlepiej brac te suplementy?czy mogł bym cos dodać do tego zestawu ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
Witaj!
co do suplementacji
shock theraphy - porcja przed treningowo, jest to typowo produkt przedtreningowy wiec stosujemy jedynie przed wysiłkiem fizycznym,
storm - porcja po treningowo, jest to stack kreatynowy, to mozesz dac po treningu ub nawet w dni wolne od treningu, jezeli posiadasz duza puche
creatine universal - porcja w dni wolne od treningu (5g), mozna dac porcje w dnt lub korzystac ze storma
muscle brick whey - porcja po treningu, jako uzupełnienie codziennej diety w bialko.
ogolnie jezeli chodzi o budowanie masy mięśniowej, 7 tygodni to dosc krotki okres, aby wykonać dobra mase
miensie budujemy dosc wolno, przyrosty rzedu 0,5-1 kg na miesiąc to juz wystarczająca ilosc, aby budowac w miare czysta mase miesniowa
im wiecej narzucisz na siebie w krótkim odstępie czasu tym możesz miec pewnosc, ze większość to będzie niestety tłuszcz.
wiec nie nastawiaj sie na szybkie rezultaty, postaw sobie bardziej na 14-16 tygodni masy, ktore bedziesz budowal dosc powoli.
co do suplementacji
shock theraphy - porcja przed treningowo, jest to typowo produkt przedtreningowy wiec stosujemy jedynie przed wysiłkiem fizycznym,
storm - porcja po treningowo, jest to stack kreatynowy, to mozesz dac po treningu ub nawet w dni wolne od treningu, jezeli posiadasz duza puche
creatine universal - porcja w dni wolne od treningu (5g), mozna dac porcje w dnt lub korzystac ze storma
muscle brick whey - porcja po treningu, jako uzupełnienie codziennej diety w bialko.
Polecamy również: Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową
ogolnie jezeli chodzi o budowanie masy mięśniowej, 7 tygodni to dosc krotki okres, aby wykonać dobra mase
miensie budujemy dosc wolno, przyrosty rzedu 0,5-1 kg na miesiąc to juz wystarczająca ilosc, aby budowac w miare czysta mase miesniowa
im wiecej narzucisz na siebie w krótkim odstępie czasu tym możesz miec pewnosc, ze większość to będzie niestety tłuszcz.
wiec nie nastawiaj sie na szybkie rezultaty, postaw sobie bardziej na 14-16 tygodni masy, ktore bedziesz budowal dosc powoli.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
