Trening na minicucie

Jak powinien wyglądać trening na minicut'ie? Jak ustawić objętość w czasie tego okresu?

Cześć!

Trening w trakcie mini cut'u nie powinien się w żaden sposób różnić od treningu który wykonywałeś do momentu przed minicut'em. Objętość nie powinna się względnie różnić od tej do której doszedłeś ze względu na fakt, że w trakcie minicut'a chcesz delikatnie zejść z objętości pokarmowej aby poprawić takie parametry jak:

- poprawienie wrażliwości insulinowej;
- poprawienie trawienia;
- poprawienie samopoczucia.

Gdy zmniejszysz objętość treningową adekwatnie do zmniejszenia podaży energetycznej może się okazać, że minicut nie przyniesie zamierzonego rezultatu. Jeżeli chcesz zmniejszyć objętość to moim zaleceniem byłoby zmniejszenie jej po minicucie. Wtedy organizm będzie wrażliwszy na kalorie, które mu będziesz dostarczał i nadwyżka kaloryczna z lżejszym treningiem, który będzie pobudzał do wzrostu tak czy siak, pozwolą na lepszą regenerację i większą ochotę na progres w nadchodzących tygodniach pracy nad budowaniem masy mięśniowej.

Zatem podsumowując, nie musisz zmniejszać objętości w trakcie minicut'a, lepiej to zrobić chwilę po.