Przedłużenie drugiego cyklu decaject 200 + cypjoject250+ d-bol

Witam chciałbym przedłurzyć orygunalnie zaplanowany na 12 tygodni cykl jak wyżej do 24 tygodni. Pozostać na tym co jestem, zwiekszyć dawki, czy coś zamienić?

Jeżeli jest cały czas progres nic nie zmieniasz ani nie dodajesz więcej mg...będzie stagnacja z dietą treningami wtedy możesz podbić deke na 400mg week i cypka na 500mg week...
Masz błąd w ankiecie z dawkami , 200/300ml tygodniowo chyba nie bijesz
Cel cyklu masz dość wygórowany... jeżeli masz 20% bf zrób najpierw redukcję , później wskoczysz na masę...
Białko w diecie mógłbyś trochę podbić...


Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-07-31 22:48:00

Nie wiem jak poprawić ankietę więc jeszcze raz.

Wiek
37
Waga
80kg
Wzrost
168
Obwód ramienia
39
Obwód klatki
100
Obwód uda
61
Obwód talii
84
Staż na siłowni
10 lat z przerwami
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2300kcal białko 190g, węgle 285g, tłuszcze 45g
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
2. nr.1 deca 2ml/tyg +testosteron enenhate 250 2ml/tyg + D-bol 90mg/dz- 12 tygidni. 3 miesiące przerwy i nr.2 deca 2ml/tyg +testosteron enenhate 250 3ml/tyg + D-bol 90mg/dz- jestem w 10 tygodniu
Opisz swój plan treningowy
3 dni treningu siłowego, 1 dzień cardio (40min tabata), 2 dni siłowy, dzień przerwy i od nowa
Cel cyklu
Budowa masy budowa tkanki mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
w trakcie- 10 tydzień decajet 200 200ml/tydz+ cypjoject 250 300ml/tydz+ d-bol 90mg/dzień
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
ok 20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
chudo gruby - szczupły w ubraniu, otłuszczony bez
Stan zdrowia
bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
1750
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
nie testowane



Dzięki za odpowiedź. Rzeczywiście w dawkach mi zer przybyło , miało być 2/3ml. Jeśli chodzi o redukcje to tak naprawde jestem na niej. Spoczynkowe zapotrzebowanie na kalorie wychodzi mi 1750, doliczając mój tryb życia to ok. +300kcal dziennie, doliczając średnio 450kcal spalone podczas każdego treningu (mierzone) to daje nam jakieś 2500kcal. Rezultat jest taki że od piczątku pierwszego cyklu w grudniu waże cały czas 80kg ale z tkanką tłuszczową zszedłem ok 15%. Tak naprawdę to nie wiem jaka jest najżetelniejsza metoda jej oceny bez dpecjalistycznych urządzeń- porównywanie siebie do przykładowych zdjęć nie jest do końca obiektywne.


Zmieniony przez - Arllo w dniu 2020-08-01 12:35:24

Przed chwilą znalazłem metodę oceny tkanki tłuszczowej na podstawie "pomiaru fałdy brzusznej" i podstawienia wyniku do odpowiedniego wzoru. Rezultat wyszedł 17%