Witaj.
Cześć, czy podczas cyklu kreatyna na masę mogę spożywać dużo błonnika
kwestia co masz na mysli piszac, ze duzo blonnika
blonnik powinniśmy spozywac w ilosci od 30 do 40 g na dobe i nie ma zbytnio potrzeby wrzucac wiecej wloka na dobe.
tuaj powinieneś zliczyc wszystko to co zawarte jest w pokarmach i uzupelnic blonnik ewentualną suplementacja w tym kierunku
blonnik nie przeszkadza w niczym, aby stosować go na cyklu kreatynowym, tak wiec na spokojnie powinien byc w diecie.
głównie rumianek czystek morwa, morwa biała oraz pokrzywa?
rowniez nie ma przeciwwskazan co do zastosowania tych ziolek, jednak zadbac musisz o to, aby spozywac je zgodnie z zaleceniem, tak, aby nie kolidowaly z posilkami czy okresem okolotreningowym. niektore ze suplementów ziolowych moga miec dzialanie, ktore bedzie nieco obnizalo mozliwosci organizmu okolotreningowo, wiec tutaj jedynie musisz uwage zwrocic na to, aby omijac okres treningowy
np. morwe biala bedziesz mogl z powodzeniem wrzucac juz do 2 posilku po treningu
Dinek1135
TomQ-MAG
Krzysztof Piekarz
